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乐橙电脑客户端官方首页_明星孕妈保持身材的方法,其实并没有那么难

2020-01-08 18:35:45

乐橙电脑客户端官方首页_明星孕妈保持身材的方法,其实并没有那么难

乐橙电脑客户端官方首页,很多明星怀孕后依旧可以在荧屏上继续“闪耀”,丝毫不受影响。不少孕妈看完表示“心理落差太大”,还有的孕妈表示“上帝太不公平”了,平日这些明星光彩照人也就算了,为啥同样是孕妈,她的身材还是这么“魔鬼”,甚至不到生产的那一刻,还看不出肚里有个baby呢;再反观自己,一怀孕脸色就变差了,后面的身材更没法说,胖的自己都不敢照镜子……

明星孕后身材保持的好、皮肤依旧靓丽,这真的是上帝的偏爱吗?

答案是“no”,上帝对每个孕妈都是公平的,那些在孕期既能让自己保持“辣妈的好身材”、又不影响baby的生长和发育的“双赢”明星孕妈,生娃后立刻秒变“全民女神”,并没有什么特异功能,只是在孕期她们做对了这几件事。

不吃高脂、高糖、高热食物

明星孕妈对于保持好身材其实也没有什么“秘方”,只是能够管住自己的嘴。比如以上这种“三高”食物,她们几乎是不碰的,即便怀孕了也很少“敞开了吃”。尤其是各种含有大量脂肪的不烫,她们几乎从来不喝,因为这些“油油”最后大部分是长在了自己的身上,能够传递给baby的营养是非常有限的。所以若想孕期保持好的身材,第一步就是要管住自己的嘴,制定科学合理的孕期餐点哦。

首选新鲜果蔬、鱼虾、坚果、豆类

对于明星孕妈来说不光要保持好的身材,胎儿营养充足才是首要任务。所以她们会根据营养师的建议尽量多吃新鲜的当季果蔬、各种坚果类、新鲜鱼虾类,这些食物营养丰富,有没有多余的热量,对于孕妈而言既能补充营养,还不会让自己长“肉肉”,这才是“妈宝双赢”的关键。

营养素代替食补

对于孕妈来说,由于胎儿长得比较快,所以很容易出现营养不足的情况。此时多数孕妈是通过食补来补充所缺的营养。而明星孕妈大多是通过各类营养素来补充。这是因为食物必须吃“足量”才能保证baby的需求,而除了营养素之外的其他热量就只能堆积在孕妈身上了,而营养素中没有多余的热量,而且含量较高,利于孕妈快速补充体内缺乏的物质。

一顿饭分成多次吃完

无论孕期胃口如何,明星孕妈都会采取少量多餐的方式,这样做既能保证营养供给,又不至于变成自己的负累。所以想要保持好身材的孕妈咪,也可以考虑采取这样的吃饭方式哦。

坚持孕期锻炼

孕妈不应该干重活,还要多休息,但是这并不表示一旦怀孕就把自己变成“猪猪”哦。真正健康的孕期,应该保持每天足够的锻炼,这样既能提升孕妈身体素质,还利于baby的健康,同时还能让孕妈的皮肤看起来更有弹性呢。这也是很多明星孕妈保持“光彩照人”的秘诀之一。

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