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浩博博彩_尿酸高这7物不要吃,再馋也忍住,多做4件事,尿酸不升只降

2020-01-07 11:04:13

浩博博彩_尿酸高这7物不要吃,再馋也忍住,多做4件事,尿酸不升只降

浩博博彩,尿酸高,已经在继高血压,高血糖,高血脂之后被称为了第四高,简单来说,高尿酸血症是一种慢性代谢性疾病,由于体内产生的或外部摄入的嘌呤过多,过量的嘌呤在生物酶的作用下被氧化为尿酸,尿酸高与我们的饮食习惯紧密相联,尤其是在广东沿海地区更为明显,高尿酸的人很多都有由于饮食偏好等引起,如吃海鲜等这些高嘌呤食物,加上久坐不动所引起。尿酸高这7物不要吃,再馋也忍住,多做4件事,尿酸不升只降。

尿酸高不要吃这7物

海鲜

高尿酸血症患者,饮食生活方式调整很重要,都知道尿酸高、痛风的人不能吃海鲜、鱼虾类也不行,因为这些食物是经典的高嘌呤食物,一吃尿酸就升高。

豆腐

因豆腐中含嘌呤较多,对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,忌食豆腐;脾胃虚寒,经常腹泻便溏者忌食。所以尿酸高者最好不吃或少吃豆腐。如果查出的血尿酸值只是有点偏高的话,可以暂时不用药,多注意生活起居,及饮食调理。

啤酒

尿酸高容易引起痛风,所以需要饮食及药物同时注意控制尿酸,药物可以选用别嘌呤醇,可以降尿酸,需要定期检查肝功。酒类中啤酒的嘌呤含量最高,属于高嘌呤的饮品,所以尿酸本来就偏高的患者还是不用饮用,避免血尿酸过高,而引发痛风。

豆浆

豆浆也是高嘌呤食物。豆浆在体内的代谢过程当中,会在细胞里产生核酸、尿酸,所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。以避免身体脂肪组织快速分解,抑制尿酸排泄,致使血液中尿酸浓度增加,进而诱痛风发作。

动物内脏

动物内脏也属于高嘌呤食物,避免食用动物的内脏,如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(这些都含嘌呤较高,吃了会增加尿酸的含量,对身体不利。

肥肉

酸高、痛风的人吃肉应该尽量吃瘦肉,少吃肥肉。高尿酸的人吃肥肉会使人体内嘌呤的物质因代谢发生紊乱,容易加重病情。

菠菜

菠菜的嘌呤含量并不高,没100克菠菜含嘌呤13.3毫克。但是菠菜中含有大量的草酸。会降低血液ph值,而且草酸需要通过尿液排出,会和尿酸进行竞争,减少尿酸的排出量。

尿酸高要多做4件事

早睡早起

晚上熬夜只会让你的血压和胆固醇含量升高,只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以要早睡让你的血压保持在正常水平。我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素,睡得太晚会影响排毒的这个过程,我们需要早睡早起才能保持体力,促进尿酸的排出。

坚持锻炼

经常锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力,对于尿酸的排出有很的帮助,适度运动可减少体内脂肪堆积,改善人体代谢功能,利于尿酸的排泄和控制病程。

饮食清淡

高尿酸血症为何多发,与饮食关系紧密。少吃调味料,特别是刺激性调味料要少用,不管是在外吃或者自家煮,建议不喝肉汤,可以减少嘌呤量。饮食以清淡为主,有助于尿酸的排出。

多喝水

尿酸高多喝水对于患者而言是有用的。而对于尿酸高患者而言,由于体内尿酸高,在同样的肾功能条件下,要想排出比正常人更多的尿酸,就必须排出比正常人更多的尿液,所以需要多喝水。一般医生建议尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右,所以每日饮水量也要在2000-3000毫升之间,一定要大于2000毫升。

除了做这些事情外,还可以常吃9种食物,常喝3种代茶饮帮助尿酸排出

尿酸高常吃9种食物

胡萝卜

胡萝卜含维生素a与β胡萝卜素,具有促进眼内感光色素生成的能力,并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力,也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。胡萝卜素在体内可转变成维生素a,有助于增强机体的免疫功能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。

冬瓜

中医学认为,冬瓜性味甘平,有清热养胃,荡涤肠内秽物的功效。冬瓜不含脂肪,热能少,食之能将体内脂肪转化为热能。而且冬瓜含丙醇二酸,它能够抑制糖类转化为脂肪,减少脂肪在体内的堆积,所以冬瓜是一种非常好的减肥食品。

黄瓜

黄瓜含水量为96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。黄瓜有除湿,抗肿瘤,清热利水,利尿的作用,黄瓜还有一种特殊的美容功能,用黄瓜汁来清洁和保护皮肤或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹,都颇为有效。

玉米

玉米的嘌呤含量较低,玉米是非常健康的食物,它含有的营养成分非常均衡,所以能被各个年龄段的人食用,玉米含有丰富的谷氨酸,这种氨基酸能促进我们大脑的发育,所以对生长时间的儿童具有很高的营养价值。

芹菜

芹菜功效主治:清热除烦,平肝,利水消肿,凉血止血。主治高血压,头痛,头晕,暴热烦渴,黄疸,水肿,首先芹菜可以非常有效的清理干净我们肠道中的垃圾,治疗非常让人郁闷的便秘,所以多吃芹菜可以起到通便,从而预防和治疗肠道不适的疾病。

番茄

番茄富含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。番茄中大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

南瓜

南瓜中高钙、高钾、低钠,特别适合中老年人和高血压患者,有利于预防骨质疏松和高血压。此外,还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

黑米

黑米是一种药、食兼用的大米,属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期成长形成的一类特色品种。黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。黑米可益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘。对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆。常吃黑米,可以通过肾的强大,促进尿酸排出体外。

黑豆

黑豆中除了大量的蛋白质、膳食纤维之外,还含有大量的不饱和脂肪酸以及黄酮混合物和异黄酮,这些活性物质对于我们的身体有着很好的保健作用。根据中医理论,“黑豆乃肾之谷”黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。对于高尿酸的人有很好的食疗作用。

尿酸高,常喝3种茶

淡竹叶

淡竹叶中的黄酮类物质能增强人体免疫功能,从而提高人体对不良环境和疾病的抵抗能力,淡竹叶茶有降酸排酸、清热解毒,利尿消肿的功效,淡竹叶茶可通过促进尿酸,降低高尿酸患者的血清尿酸水平。对于尿酸高、痛风患者,日常多喝水,喝水的时候泡点淡竹叶代茶饮用可以很的增加尿酸的排出。

玉米须

玉米须性味甘淡而平,入肝、肾、膀胱经,有消肿利尿,降血压,降血糖,平肝利胆和排除结石作用,患者体内80%的尿酸由肾脏排出,在水中加些玉米须,可以加快尿酸的排出。因此,在一定程度上,玉米须有降尿酸的功效,玉米须是可以降低尿酸的,而且效果也很好,玉米须泡水喝非常适合于尿酸高的人泡水喝。

桑叶

桑叶有疏散风热,清肺润燥,平抑肝阳,清肝明目,凉血止血的功效。用于风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花。现代医学证明,桑叶是上好的功能食品,它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成、抑制肠内有害细菌繁殖、抑制有害的氧化物生成,最突出的功能是防止糖尿病,对于增强抵抗力,排出尿酸有很好的辅助预防作用。

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