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男人注意:身上这个地方变“硬”,等待你的,可能是一堆病

2019-11-03 21:49:51

在生活中,我们经常看到一些大胃的男人,这就是我们通常所说的啤酒胃。许多男人,尤其是中年男人,在其他地方并不胖,但是有一个胖肚子,也就是说,在腰带上方有一个圆圆的大肚子。

啤酒肚有两种情况,你可以摸摸你的肚子来识别它。一种从侧面拍打,肚子很软,看起来像水袋,这种啤酒肚最好减少。另一种啤酒肚感觉“硬”,这是腹部真正的皮下脂肪堆积。有这种啤酒肚的人患高血压、心脏病和中风的风险更高。

啤酒肚之所以可怕,主要是因为“内脏脂肪”。腹部有许多身体器官,如肝脏、胰腺、胃肠道等。如果脂肪积聚在它周围,它可能会影响器官的正常运作。啤酒肚有什么害处?

1.糖尿病

普通肥胖者患糖尿病的风险比正常人高近三倍,但腹部肥胖(即脂肪肝患者)患糖尿病的风险比正常人高十倍。

2.脂肪肝

肝脏周围脂肪堆积过多可能会导致脂肪肝,而长期脂肪肝可能会“升级”为肝硬化。

3.痛风

内脏脂肪含量高的男性也会有不良的饮食习惯,这可能导致尿酸水平升高,导致痛风发作。

4.血脂过多

腹部肥胖和血液中高脂肪水平很可能导致高脂血症,从而增加患心脑血管疾病如冠心病的风险。

癌症

《英国癌症杂志》发表一篇文章称,啤酒肚男性患胃癌、肠癌和肝癌的风险明显更高。

看到这里,我相信很多朋友可以注意到“啤酒肚”带来的健康风险。我们不应该等到啤酒肚变得“硬”才考虑控制它。只要啤酒肚有出现的趋势,我们就应该迅速调整饮食和生活习惯。少吃油腻刺激的食物,多吃新鲜水果蔬菜和富含膳食纤维的食物。戒烟戒酒,少吃高热量食物,多做运动,如平板支撑和慢跑。

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